孕晚期腿抽筋怎么回事
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孕晚期腿抽筋怎么回事
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孕晚期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善睡姿、适度运动、就医检查等方式缓解。
1、缺钙
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足易引发肌肉痉挛。建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
2、血液循环不良
增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢血流淤滞。睡眠时采取左侧卧位，白天避免久站久坐，可穿弹力袜促进静脉回流。
3、肌肉疲劳
体重增加使下肢承重过度。每日进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前用温水泡脚并按摩小腿三头肌。
4、妊娠期高血压
可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿或头晕。需监测血压，必要时使用甲基多巴、拉贝洛尔等降压药物。
日常注意补充含镁食物如香蕉坚果，避免突然改变体位，若频繁抽筋伴血压升高应及时产科就诊。
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