什么饮品可以润肠通便？
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什么饮品可以润肠通便？
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若出现排便困难或便秘情况，可以适量喝蜂蜜水、西梅汁、酸奶、淡盐水等饮品，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理调整饮食并规范用药。
一、饮品
蜂蜜水含有果糖和有机酸，能促进肠道蠕动；西梅汁富含山梨醇和膳食纤维，可软化粪便；酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡；淡盐水能刺激胃肠反射性蠕动。
二、药物
乳果糖口服溶液通过渗透作用保留水分；聚乙二醇4000散可增加粪便体积；比沙可啶肠溶片直接刺激肠壁神经。需注意药物均需医生评估后使用，避免自行服用。
日常建议搭配高纤维饮食和适量运动，避免久坐，若症状持续超过一周或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。
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