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脾肺气虚可通过饮食调理、中药治疗、运动疗法、穴位按摩等方式改善。脾肺气虚通常由饮食不节、过度劳累、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1、饮食调理
选择山药、莲子、芡实等健脾益气的食材，搭配粳米煮粥食用。避免生冷油腻食物，少量多餐减轻脾胃负担。
2、中药治疗
可能与长期咳嗽、消化功能减弱有关，常表现为气短乏力、食欲不振。可遵医嘱使用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等方剂。
3、运动疗法
选择八段锦、太极拳等温和运动，每周坚持3-5次，每次20-30分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈消耗。
4、穴位按摩
每日按压足三里、脾俞、肺俞等穴位，每个穴位按压1-2分钟。按摩前可配合艾灸增强效果，注意避免烫伤皮肤。
保持规律生活作息，避免熬夜和情绪波动，症状持续或加重时应及时就医评估。
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