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女性肾虚的表现主要有腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发白发等。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，症状表现与严重程度相关。
1. 腰膝酸软：
肾虚导致精气不足，骨骼失养，表现为腰部及膝关节无力酸痛，久站或劳累后加重，可能伴随骨质疏松。
2. 月经不调：
肾气亏虚影响冲任二脉，出现经期紊乱、经量过少或闭经，严重者可导致不孕，需结合激素水平评估。
3. 畏寒肢冷：
肾阳虚衰时温煦功能下降，手足冰凉、小腹冷痛明显，夜间尤甚，可能伴有水肿或夜尿频多。
4. 脱发白发：
肾精不足使毛发失养，发质枯黄易断，前额或头顶白发早生，头皮油脂分泌异常可能加重脱发。
日常可适度食用黑芝麻、核桃等补肾食材，避免熬夜及过度劳累，症状持续或加重需至中医科或妇科就诊。
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