治疗习惯性便秘的偏方有哪些
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治疗习惯性便秘的偏方有哪些
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治疗习惯性便秘的偏方主要有增加膳食纤维摄入、适量饮用蜂蜜水、腹部按摩、养成定时排便习惯等方法。习惯性便秘通常由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神压力大等原因引起。
1、膳食纤维
增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动。燕麦、红薯、西蓝花等食物可适量食用。
2、蜂蜜水
晨起空腹饮用温蜂蜜水有助于润滑肠道，蜂蜜中的果糖成分可促进肠道蠕动。糖尿病患者应慎用此法。
3、腹部按摩
顺时针按摩腹部可刺激肠蠕动，按摩时从右下腹开始，沿升结肠、横结肠、降结肠方向进行，每次按摩10-15分钟。
4、定时排便
建立规律的排便反射，每天固定时间如厕，即使无便意也应尝试，有助于形成条件反射改善便秘。
若上述方法效果不佳或便秘持续超过2周，建议及时就医排除器质性疾病，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等缓泻药物。
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