老年人得了骨质疏松症怎么办
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老年人得了骨质疏松症怎么办
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老年人骨质疏松症可通过补钙治疗、抗骨吸收药物、运动干预、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松症通常由钙流失加速、雌激素缺乏、维生素D不足、慢性疾病等原因引起。
1、补钙治疗
每日摄入800-1200毫克钙，优先选择牛奶、豆制品等膳食来源。钙剂可选择碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，需配合维生素D促进吸收。
2、抗骨吸收药物
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性。降钙素鼻喷剂适用于疼痛明显者。雌激素受体调节剂雷洛昔芬适用于绝经后女性。
3、运动干预
负重运动如快走、太极拳有助于维持骨密度。抗阻训练使用弹力带可增强肌肉力量。每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动。
4、预防跌倒
改善居家照明，浴室安装扶手。定期检测视力，避免使用镇静药物。髋部保护器可降低骨折风险，骨密度T值低于-2.5时建议使用。
保持均衡饮食，适量晒太阳促进维生素D合成，定期监测骨密度变化，出现腰背疼痛或身高变矮应及时就医评估。
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