有轻微的关节炎怎么治疗好呢
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有轻微的关节炎怎么治疗好呢
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轻微的关节炎可通过热敷、适度运动、药物治疗、体重管理等方式缓解。关节炎通常由关节劳损、年龄增长、免疫异常、代谢紊乱等原因引起。
1、热敷
关节受凉可能加重疼痛，热敷可促进局部血液循环。使用40℃左右热毛巾每日敷患处，避免烫伤。
2、适度运动
游泳或骑自行车等低冲击运动有助于保持关节活动度。每周进行3-5次，每次不超过30分钟。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复。须遵医嘱使用。
4、体重管理
超重会增加关节负荷，BMI超过24需控制饮食。建议减少高糖高脂食物摄入足量优质蛋白。
日常注意关节保暖，避免爬楼梯或提重物等负重活动，若疼痛持续加重需及时就诊。
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