什么是出现脾虚的原因
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什么是出现脾虚的原因
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脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、中药调理、适度运动等方式改善。
1、饮食不节：
长期暴饮暴食、嗜食生冷或油腻食物损伤脾胃功能，建议定时定量进食，避免寒凉辛辣刺激食物。
2、过度劳累：
体力或脑力消耗过度导致气血生化不足，需保证充足睡眠并避免长期熬夜，适当配合八段锦等舒缓运动。
3、情志失调：
忧思恼怒等情绪波动影响脾胃运化，可通过冥想、倾诉等方式疏解压力，必要时遵医嘱服用逍遥丸等疏肝健脾药物。
4、久病体虚：
慢性疾病或术后气血亏虚累及脾胃，可能与消化功能减退、免疫力下降等因素有关，通常表现为食欲不振、大便溏稀等症状，需在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。
日常可适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食材，避免久坐湿冷环境，症状持续或加重时建议至中医科就诊。
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