四肢关节酸怎么治疗
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四肢关节酸怎么治疗
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四肢关节酸可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。症状通常由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1、热敷按摩
局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，适合因肌肉疲劳或受凉引起的关节酸胀。每日重复进行15分钟，水温不超过40摄氏度。
2、适度运动
低强度有氧运动如游泳、骑自行车有助于增强关节周围肌肉力量，改善慢性关节不适。运动前后须做好热身及拉伸。
3、药物治疗
骨关节炎可能与年龄增长、关节劳损有关，表现为晨僵和活动痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、物理治疗
类风湿关节炎通常与自身免疫异常相关，伴随关节对称性肿痛，可通过超声波治疗、红外线照射等物理疗法改善症状。
日常注意关节保暖，避免提重物或长时间保持固定姿势，饮食可适量补充富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉。
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