膝盖酸疼需要如何解决
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膝盖酸疼需要如何解决
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膝盖酸疼可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖酸疼通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
1、热敷按摩：
运动后膝盖酸疼可能与乳酸堆积有关，可用热毛巾敷15分钟配合轻柔按摩，促进局部血液循环。
2、适度运动：
游泳或骑自行车等低冲击运动有助于增强膝关节周围肌肉力量，运动时佩戴护膝可减少关节压力。
3、药物治疗：
骨关节炎可能与关节退变有关，通常表现为晨僵和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4、手术治疗：
严重韧带损伤可能与剧烈运动有关，通常伴随关节不稳，需进行关节镜修复或韧带重建术。
避免长时间保持跪姿或深蹲姿势，控制体重可减轻膝关节负荷，若疼痛持续加重建议及时就医检查。
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