怎么减腿上和腹部的肉
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问题描述：
比较简单减肥怎么减呢，特别是腿上，和腹部。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。
您好，你说的情况是需要注意多做点局部的运动的，你还没成年是不建议去控制饮食摄入的仰卧起坐，呼啦圈都是瘦腹部的，腿上的肉是多爬楼梯有帮助的，慢跑配合按摩也是有帮助的
肥胖的发生主要是平时营养过剩，同时又缺乏运动引起的，导致过多的脂肪在身体局部囤积所致，可以通过饮食和药物调理平时需要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，不要吃肥肉，其次你每天可以坚持运动，如跑步，打球等，就可以达到减肥目的的
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