枸杞子泡水喝有什么副作用
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枸杞子泡水喝有什么副作用
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枸杞子泡水喝可能出现口干、上火、胃肠不适、过敏反应等副作用，过量服用可能加重肝肾负担。
1、口干
枸杞性平偏温，长期过量饮用可能导致津液耗伤，表现为口腔干燥、咽喉不适。建议每日用量控制在10-15克，搭配菊花或麦冬等滋阴食材。
2、上火
体质偏热者饮用后易出现目赤、牙龈肿痛等上火症状。可减少用量至5-8克，或配伍决明子、金银花等清热药材平衡药性。
3、胃肠不适
空腹饮用可能刺激胃黏膜，引发腹胀、腹泻。建议餐后饮用，脾胃虚寒者可加生姜片同泡。出现症状时停用并饮用小米粥养护胃肠。
4、过敏反应
少数人群对枸杞所含多糖蛋白过敏，表现为皮肤瘙痒、皮疹。应立即停用，严重时需遵医嘱服用氯雷他定等抗组胺药物。
服用枸杞期间避免同时食用螃蟹等寒凉食物，糖尿病患者需监测血糖变化，长期服用者建议每季度检查肝肾功能。
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