类风湿性关节炎的饮食注意是什么
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类风湿性关节炎的饮食注意是什么
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类风湿性关节炎患者饮食需注意均衡营养，可适量吃深海鱼、西蓝花、姜黄、樱桃等抗炎食物，避免高糖高脂及加工食品。
1、抗炎食物
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解关节炎症；西蓝花含萝卜硫素可抑制炎性因子；姜黄中的姜黄素具有抗炎作用；樱桃含花青素能减轻关节肿胀。
2、优质蛋白
选择鸡蛋、豆制品、瘦肉等优质蛋白来源，帮助维持肌肉力量，但需控制红肉摄入量，过量可能加重炎症反应。
3、维生素补充
维生素D可通过晒太阳或食用强化乳制品获取，缺乏可能加重病情；维生素C可从柑橘类水果中补充，有助于胶原蛋白合成。
4、饮食禁忌
避免精制糖、反式脂肪酸含量高的糕点，减少酒精摄入，限制高嘌呤食物如动物内脏，这些可能诱发或加重关节症状。
保持规律作息，配合适度低冲击运动如游泳，定期监测营养指标，必要时在医生指导下使用营养补充剂。
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