桥本甲减怎么减肥
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桥本甲减怎么减肥
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桥本甲状腺炎合并甲状腺功能减退（桥本甲减）患者可通过调整饮食结构、规律运动、药物替代治疗、定期监测甲状腺功能等方式控制体重。桥本甲减导致代谢率下降，需针对性干预。
1、调整饮食
减少精制碳水化合物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，每日热量控制在基础代谢率1.2倍左右，避免十字花科蔬菜过量影响碘吸收。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合抗阻训练提升肌肉量，运动前后监测心率，避免过度疲劳加重甲状腺负担。
3、药物替代
左甲状腺素钠需空腹服用并定期调整剂量，配合硒酵母片改善甲状腺抗体水平，避免使用含甲状腺激素的减肥药物。
4、功能监测
每3-6个月复查甲状腺功能五项，根据TSH水平调整治疗方案，同时监测血脂、肝肾功能等代谢指标变化。
建议记录每日饮食运动情况，保证充足睡眠，避免极端节食导致代谢进一步降低，体重下降目标设为每月2-3公斤为宜。
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