得了多囊卵巢综合征为什么需要运动
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得了多囊卵巢综合征为什么需要运动
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多囊卵巢综合征患者需要运动的原因主要有改善胰岛素抵抗、调节激素水平、控制体重、降低心血管风险。
1、改善胰岛素抵抗
运动能提高肌肉对葡萄糖的摄取效率，减轻高胰岛素血症。患者可进行有氧运动如快走，胰岛素增敏剂如二甲双胍可作为辅助治疗。
2、调节激素水平
规律运动可降低睾酮和促黄体生成素水平，缓解痤疮和多毛症状。短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片可帮助建立规律月经周期。
3、控制体重
肥胖会加重高雄激素状态，每周150分钟中等强度运动可减少内脏脂肪。奥利司他等药物可配合生活方式干预。
4、降低心血管风险
运动改善血脂异常和内皮功能，预防远期并发症。伴有代谢异常者可考虑阿托伐他汀等调脂药物。
建议选择游泳、瑜伽等中低强度运动，每周至少3次，配合地中海饮食可增强疗效。
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