腰椎滑脱的护理方法
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腰椎滑脱的护理方法
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腰椎滑脱可通过卧床休息、佩戴支具、物理治疗、功能锻炼等方式护理。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-4周，选择硬板床并保持腰椎中立位，避免扭转或弯腰动作。
2、佩戴支具
下床活动时使用腰部支具固定，限制腰椎过度前屈和旋转，建议选择医用腰围并每日佩戴不超过8小时。
3、物理治疗
疼痛缓解后可采用超短波、红外线等理疗促进局部血液循环，每周3次为宜，配合轻柔的肌肉放松按摩。
4、功能锻炼
进行桥式运动、腹式呼吸等核心肌群训练，逐步增加五点支撑、飞燕式等动作，每日2组每组10-15次。
护理期间避免提重物及久坐久站，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，3个月内禁止剧烈运动。
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