气血不足为什么会掉头发
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气血不足为什么会掉头发
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气血不足导致脱发可能由营养不良、过度劳累、贫血、内分泌失调等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、改善生活习惯、治疗原发病等方式缓解。
1、营养不良
长期饮食不均衡导致蛋白质、铁、维生素等摄入不足，影响毛囊营养供应。建议增加瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等补血食物摄入，避免节食减肥。
2、过度劳累
长期熬夜或高强度工作会耗伤气血，使头皮血液循环减弱。需调整作息保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。
3、贫血
缺铁性贫血会减少毛囊供氧，伴随头晕、面色苍白等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物，配合维生素C促进吸收。
4、内分泌失调
甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征等疾病会导致代谢异常，常伴有月经紊乱、肥胖等症状。需治疗原发病，可配合使用养血生发胶囊、何首乌片等中成药。
日常可食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食材，避免过度烫染头发，若脱发持续加重建议及时就医检查激素水平。
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