便秘吃什么益生菌好
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便秘吃什么益生菌好
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便秘患者可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂，日常可适量食用酸奶、泡菜、纳豆、味噌等发酵食品。
一、药物
1、双歧杆菌三联活菌散
含长型双歧杆菌等菌种，调节肠道菌群平衡，适用于菌群失调引起的便秘。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒
含屎肠球菌和枯草杆菌，促进食物消化吸收，改善功能性便秘症状。
3、地衣芽孢杆菌活菌胶囊
通过消耗肠道氧气促进厌氧菌生长，缓解因抗生素使用导致的继发性便秘。
4、酪酸梭菌活菌散
产生短链脂肪酸促进肠蠕动，对慢传输型便秘有辅助治疗作用。
二、食物
1、酸奶
含保加利亚乳杆菌等活性菌群，需选择无添加糖的低脂发酵乳制品。
2、泡菜
植物乳杆菌等益生菌含量丰富，注意控制钠盐摄入量。
3、纳豆
枯草杆菌代谢产物纳豆激酶有助于改善肠道微循环。
4、味噌
米曲霉发酵产物含多种消化酶，建议选择未经高温灭菌的产品。
益生菌制剂需在医生指导下选择针对性菌株，避免与抗生素同服，同时增加膳食纤维和水分摄入可增强效果。
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