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卵巢囊肿患者日常需注意定期复查、避免剧烈运动、调整饮食结构、保持情绪稳定。
1、定期复查
每3-6个月进行妇科超声检查，监测囊肿大小变化，若出现腹痛或月经异常需及时就医。
2、避免剧烈运动
减少跳跃、快速转身等可能引发卵巢扭转的动作，可选择散步、瑜伽等温和运动方式。
3、调整饮食结构
限制高脂肪、高糖食物摄入，增加西蓝花、苹果等富含膳食纤维的蔬菜水果，避免含激素类保健品。
4、保持情绪稳定
长期焦虑可能影响内分泌平衡，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
日常可适量食用燕麦、深海鱼等优质蛋白食物，避免使用含雌激素的护肤品，月经期注意观察出血情况。
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