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怀孕后水肿可能由激素水平变化、血容量增加、静脉回流受阻、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过抬高下肢、适度运动、穿戴弹力袜、控制钠盐摄入等方式缓解。
1. 激素变化
孕激素和雌激素水平升高导致水钠潴留，属于生理性水肿。建议避免久站，每日侧卧休息可帮助体液回流。
2. 血容量增加
妊娠期血容量增长超过红细胞增量，血液稀释使组织液渗出增多。穿着宽松衣物，定期活动踝关节有助于改善循环。
3. 静脉受压
增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢血液回流。睡眠时采取左侧卧位，白天可间断抬高双腿高于心脏水平。
4. 妊娠高血压
可能与胎盘功能异常、血管内皮损伤等因素有关，通常伴随血压升高、蛋白尿等症状。需监测血压，必要时遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
每日摄入足够优质蛋白，限制加工食品摄入，若出现单侧肢体肿胀或突发体重增加需立即就医。
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