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怀孕后乏力可能由激素水平变化、贫血、睡眠质量下降、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、适度运动、监测血糖等方式缓解。
1、激素变化
孕早期孕激素水平升高会抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡乏力，属于正常生理现象。建议保持规律作息，避免长时间卧床。
2、贫血
妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，表现为面色苍白、头晕乏力。可遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。
3、睡眠障碍
孕中晚期子宫压迫、尿频等因素影响睡眠质量，日间易出现疲劳感。建议采取左侧卧位，使用孕妇枕辅助，白天适当小憩。
4、妊娠糖尿病
血糖代谢异常可能导致乏力伴多饮多尿，需通过糖耐量试验确诊。可遵医嘱使用胰岛素如门冬胰岛素、地特胰岛素控制血糖，配合膳食管理。
孕妇应保证每日摄入瘦肉、深绿色蔬菜等富铁食物，进行散步等低强度运动，若乏力持续加重或伴随心悸水肿需及时产科就诊。
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