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怀孕期间容易口渴可能与激素变化、血容量增加、代谢需求上升、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整饮水习惯、监测血糖等方式缓解。
1. 激素变化
孕激素水平升高会刺激口渴中枢，导致频繁口渴。建议少量多次饮水，避免一次性大量饮用。
2. 血容量增加
妊娠期血容量扩张约40％-50％，肾脏滤过率提高加速水分流失。可适量增加每日饮水量至2-3升。
3. 代谢需求上升
胎儿发育使母体基础代谢率提高，水分消耗增多。建议随身携带水杯，保持口腔湿润。
4. 妊娠期糖尿病
血糖异常升高会导致渗透性利尿，表现为多饮多尿。需进行糖耐量筛查，确诊后需控制碳水摄入并监测血糖。
孕妇可适量食用西瓜、黄瓜等高水分果蔬，避免含糖饮料。若伴随头晕、体重骤增或尿频加剧，应及时产科就诊。
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