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子宫肌瘤患者可以适量吃青鱼。青鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及微量元素，有助于营养补充，但需注意饮食均衡与个体耐受性。
1、营养分析
青鱼含有丰富的omega-3脂肪酸和硒元素，可能有助于调节体内炎症反应，对子宫肌瘤患者无直接不良影响。
2、激素影响
青鱼不属于高雌激素食物，目前无证据表明其会刺激肌瘤生长，但建议避免过量摄入动物性脂肪。
3、食用建议
每周食用2-3次为宜，优先选择清蒸等低油烹饪方式，避免油炸或腌制加工。
4、注意事项
合并痛风或高尿酸血症患者需控制摄入量，过敏体质者应谨慎尝试。
建议保持膳食多样化，可搭配西蓝花、苹果等富含抗氧化物质的食物，定期复查肌瘤变化情况。
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