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怀孕25周没力气可能与激素水平变化、缺铁性贫血、睡眠质量下降、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整作息、补充营养、适度运动等方式改善。
1. 激素变化
孕激素水平升高会降低肌肉张力，导致疲劳感。建议每天保证8小时睡眠，避免长时间站立，可尝试孕妇瑜伽缓解不适。
2. 缺铁贫血
妊娠期血容量增加易引发贫血，表现为乏力、头晕。需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，医生可能建议补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等药物。
3. 睡眠障碍
子宫增大压迫膀胱导致夜尿频繁，影响睡眠质量。建议睡前2小时限水，使用孕妇枕保持左侧卧位，白天可安排30分钟午休。
4. 妊娠糖尿病
血糖代谢异常会导致能量利用障碍，常伴有多饮多尿症状。需进行糖耐量检测，确诊后需调整饮食结构并监测血糖，必要时使用胰岛素治疗。
日常可少量多餐补充坚果、全麦面包等缓释能量食物，每周进行3次30分钟散步，若乏力持续加重或伴随心悸需及时产检。
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