秋季为什么容易感冒？

秋季容易感冒可能与气温变化、空气干燥、人群聚集、免疫力下降、病毒活跃等因素有关。秋季昼夜温差大，人体适应能力减弱，呼吸道黏膜防御功能降低，病毒更易入侵。

秋季昼夜温差可达10摄氏度以上，人体体温调节中枢需要不断适应环境变化。冷热交替会导致鼻黏膜血管收缩扩张异常，使局部抵抗力下降。建议根据天气预报及时增减衣物，避免受凉。

秋季空气湿度常低于40％，干燥环境会使呼吸道纤毛运动减弱，黏液分泌减少。干燥的鼻咽部黏膜更易被病毒附着。使用加湿器将室内湿度维持在50％-60％，有助于保护呼吸道屏障功能。

秋季开学季和节假日增多，密闭空间内人群接触频繁。鼻病毒、冠状病毒等通过飞沫传播的效率提高。在教室、公交车等场所建议佩戴口罩，保持1米以上社交距离。

夏季到秋季的过渡期，人体维生素D合成减少，免疫细胞活性降低。昼夜节律变化也会影响免疫系统功能。适量补充维生素C片剂、葡萄糖酸锌口服液等营养素，但需遵医嘱使用。

鼻病毒、呼吸道合胞病毒在15-20摄氏度环境下存活时间延长。这些病毒在秋季繁殖速度加快，可通过门把手等物体表面传播。接触公共物品后要及时用肥皂洗手，避免触摸眼鼻口。

预防秋季感冒需注意保暖防寒，保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，适量运动增强体质。出现持续发热、剧烈咳嗽等症状时应及时就医，避免自行服用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等药物。儿童、老年人及慢性病患者更需加强防护，家长应督促孩子养成勤洗手的卫生习惯。