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预防子宫肌瘤可通过调整生活方式、控制激素水平、定期体检及科学避孕等方式实现。子宫肌瘤的发生与雌激素水平、遗传因素、肥胖及饮食结构密切相关。
1. 调整饮食
减少红肉及高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。高纤维饮食有助于降低雌激素水平，减少肌瘤风险。
2. 控制体重
保持体重指数在正常范围，避免肥胖。脂肪组织会促进雌激素合成，增加肌瘤发生概率。
3. 激素管理
避免长期使用含雌激素的保健品或化妆品。合理选择避孕方式，减少外源性雌激素刺激。
4. 定期检查
每年进行妇科超声检查，尤其有家族史者。早期发现小型肌瘤可采取保守观察或药物干预。
规律运动如游泳、瑜伽等有助于调节内分泌，建议每周进行适度有氧运动，同时注意缓解心理压力。
相似问题
推荐 得了子宫肌瘤平时的饮食和预防
子宫肌瘤患者平时可适量吃西蓝花、苹果、燕麦、深海鱼等食物，也可遵医嘱使用米非司酮、亮丙瑞林、氨甲环酸等药物。建议定期复查，根据肌瘤大小和症状调整饮食及治疗方案。 一、食物 1. 西蓝花 ...
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