晚上吃太多胃不舒服怎么办
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晚上吃太多胃不舒服怎么办
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晚上吃太多胃不舒服可通过调整姿势、局部热敷、适度活动、药物辅助等方式缓解。胃部不适通常由进食过量、消化功能减弱、胃酸分泌异常、胃炎等原因引起。
1、调整姿势
饭后保持上半身抬高姿势，避免平躺。胃食管反流患者建议左侧卧位，减少胃酸反流刺激。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷于上腹部，每次15分钟。热敷可促进胃肠蠕动，缓解痉挛性疼痛。
3、适度活动
进食1小时后进行慢走等低强度运动，以不引起不适为度。避免剧烈运动加重胃部负担。
4、药物辅助
胃胀可遵医嘱使用多潘立酮片，胃酸过多可用铝碳酸镁咀嚼片，胃痉挛可选颠茄片。长期反复不适需排查慢性胃炎等疾病。
日常建议晚餐控制在七分饱，避免高脂辛辣食物，餐后2小时内不要立即入睡。持续疼痛或呕吐需及时消化科就诊。
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