如何去除慢性便秘
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如何去除慢性便秘
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慢性便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。慢性便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日摄入适量全谷物、蔬菜水果、豆类等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、增加运动
规律运动能刺激肠道蠕动，建议进行散步、慢跑、瑜伽等中低强度运动，每周至少150分钟，避免久坐不动。
3、药物治疗
顽固性便秘可在医生指导下使用聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈
对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可通过生物反馈训练纠正排便时肌肉协调异常，需在专业医疗机构进行系统治疗。
建立规律排便习惯，避免忽视便意，必要时可咨询消化科医生制定个体化治疗方案，长期便秘需排除器质性疾病。
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推荐 慢性便秘用什么药
慢性便秘患者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、莫沙必利片等药物。药物选择需结合病因及个体差异，顽固性便秘需排除器质性疾病。 1、渗透性泻药 乳果糖口服溶液通...
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