腰椎间盘突出症患者卧床休息效果可通过保持正确姿势、选择合适床垫、控制卧床时间、配合适度活动等方式改善。
1、正确姿势
仰卧时在膝下垫软枕,侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位,避免扭曲受力。
2、床垫选择
中等硬度床垫能有效承托腰椎曲线,过软或过硬床垫可能加重椎间盘压力。
3、时间控制
急性期需严格卧床2-3天,长期卧床超过1周可能导致肌肉萎缩,需逐步恢复活动。
4、适度活动
卧床期间每小时进行踝泵运动,病情稳定后可做臀桥等核心肌群训练。
建议卧床期间避免久坐久站,疼痛缓解后应在医生指导下进行康复训练,逐步恢复正常生活。