持续高血压是怎么回事
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持续高血压是怎么回事
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持续高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、肾脏疾病等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物、原发病治疗、定期监测等方式干预。
1、遗传因素家族史是高血压的重要风险因素，父母患高血压者子女发病概率显著增加。建议定期监测血压，早期发现异常可通过低钠饮食、规律运动等非药物方式控制。
2、高盐饮食每日钠摄入量超过5克会导致水钠潴留，血管外周阻力增加。减少加工食品摄入，使用低钠盐替代普通食盐，每日盐摄入量控制在3克以内。
3、肥胖体重指数超过28会加重心脏负荷，脂肪组织分泌的炎症因子可损伤血管内皮。通过有氧运动结合饮食控制，使体重每月下降2-3公斤可有效改善血压。
4、肾脏疾病可能与肾动脉狭窄、慢性肾炎等因素有关，通常表现为夜尿增多、下肢水肿等症状。需治疗原发病，常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。
保持每日30分钟快走或游泳，多食用芹菜、香蕉、深海鱼等富含钾镁的食物，戒烟限酒并保证7小时睡眠有助于血压管理。
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