哺乳期不可以吃什么东西
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哺乳期不可以吃什么东西
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哺乳期应避免食用高汞鱼类、含酒精饮品、咖啡因类食物及辛辣刺激性食物，可能影响乳汁质量或婴儿健康。
1、高汞鱼类
鲨鱼、旗鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，可能通过乳汁影响婴儿神经系统发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。
2、含酒精饮品
酒精可抑制催乳素分泌并进入乳汁，导致婴儿睡眠紊乱或发育迟缓，哺乳期应完全避免饮酒及含酒精食物。
3、咖啡因类食物
咖啡、浓茶中的咖啡因可能引起婴儿烦躁不安，每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内。
4、辛辣刺激性食物
辣椒、咖喱等可能改变乳汁味道引发婴儿拒奶，部分婴儿会出现胃肠不适，需根据个体反应调整饮食。
哺乳期需保持饮食均衡，适量增加优质蛋白和钙质摄入，发现婴儿出现皮疹、腹泻等异常反应时应及时记录可疑食物并咨询医生。
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