停咖啡头疼可以通过逐步减少咖啡因摄入、补充水分、适当休息和服用止痛药来缓解。咖啡因戒断是主要原因，突然停止摄入会导致血管扩张，引发头痛。 1、逐步减少咖啡因摄入：突然停止饮用咖啡会导致咖啡因戒断症状，包括头痛。建议每天减少咖啡摄入量，例如从每天两杯减少到一杯，再逐步过渡到无咖啡因饮品，如花草茶或低咖啡因咖啡，帮助身体适应。 2、补充水分：咖啡因具有利尿作用，长期饮用咖啡可能导致身体脱水，停用后更容易出现头痛。多喝水有助于缓解脱水引起的头痛，建议每天饮用8杯水，或根据个人需求调整。 3、适当休息：咖啡因戒断期间，身体可能出现疲劳和头痛。保证充足的睡眠和适当的休息有助于缓解症状，建议每天保持7-8小时的睡眠，并在白天安排短暂的休息时间。 4、服用止痛药：如果头痛较为严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林。这些药物可以帮助缓解头痛，但需注意不要过量使用，并遵循药品说明书或 停咖啡头疼是咖啡因戒断的常见症状，通过逐步减少咖啡因摄入、补充水分、适当休息和服用止痛药可以有效缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。