高压高低压高可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、原发性高血压等原因引起,可通过生活方式调整、降压药物等方式干预。
1. 遗传因素:家族中有高血压病史者患病概率较高,建议定期监测血压,减少钠盐摄入,避免精神紧张。
2. 高盐饮食:长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留,每日食盐量应控制在6克以下,注意加工食品中的隐形盐。
3. 肥胖因素:体重超标会增加心脏负荷,通过有氧运动和饮食控制将BMI保持在24以下,可有效降低血压。
4. 原发性高血压:可能与血管内皮功能障碍、肾素-血管紧张素系统激活有关,通常伴随头晕、心悸等症状,可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
建议保持规律作息,每周进行150分钟中等强度运动,限制酒精摄入,血压持续超过140/90mmHg时应及时就医。