感冒了如何调理
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感冒了如何调理
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感冒可通过多饮水、保证休息、对症用药、饮食调理等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料。
2、保证休息充足睡眠能帮助免疫系统恢复，建议每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。
3、对症用药发热可用对乙酰氨基酚，鼻塞可用伪麻黄碱，咳嗽可用右美沙芬。须遵医嘱使用药物，不可自行调整剂量。
4、饮食调理选择易消化食物如粥类、蒸蛋，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果，避免辛辣刺激食物。
感冒期间建议监测体温变化，若持续高热或症状加重应及时就医，保持室内空气流通，注意手部卫生。
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