中医瘦身减肥方法主要有饮食调理、穴位按摩、中药调理、运动导引等。
根据体质选择食材,如脾虚者可食用山药、薏苡仁等健脾祛湿食物,避免生冷油腻。
通过按压足三里、丰隆等穴位促进代谢,需由专业医师指导操作。
在医师辨证下使用荷叶、决明子等具有降脂作用的中药,常见剂型包括汤剂、丸剂、代茶饮。
采用八段锦、五禽戏等传统功法,配合呼吸调节气血运行。
建议在专业中医师指导下制定个性化方案,避免盲目使用偏方,同时保持规律作息和情绪稳定。