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怀孕初期可以适量吃动物肝脏、西蓝花、菠菜、橙子等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、复合维生素片、叶酸亚铁片、活性叶酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
动物肝脏富含天然叶酸，但需注意适量食用避免维生素A过量。
二、食物
西蓝花含有丰富叶酸和膳食纤维，适合孕期经常食用。
三、食物
菠菜是叶酸的良好来源，建议焯水后食用以减少草酸含量。
四、食物
橙子不仅提供叶酸，还含有维生素C有助于铁吸收。
一、药物
叶酸片是预防胎儿神经管缺陷的基础补充剂，需在医生指导下服用。
二、药物
复合维生素片含有叶酸及其他孕期所需营养素，适合多数孕妇。
三、药物
叶酸亚铁片可同时补充叶酸和铁元素，适用于有贫血风险的孕妇。
四、药物
活性叶酸吸收利用率较高，适合叶酸代谢基因异常的孕妇使用。
孕期叶酸补充应贯穿整个孕早期，同时保持均衡饮食，避免单一营养素过量摄入，定期进行产检监测营养状况。
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