孕妈妈吃钙片要注意什么
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孕妈妈吃钙片要注意什么
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孕妈妈服用钙片需注意适量补充、选择合适剂型、避免与特定食物同服、定期监测血钙水平。
1、适量补充
孕期每日钙需求量为1000-1200毫克，过量补钙可能导致便秘或增加肾结石风险，建议分次服用并优先从膳食中获取。
2、剂型选择
碳酸钙需随餐服用吸收更佳，枸橼酸钙适合胃酸缺乏者，葡萄糖酸钙吸收率较低但刺激性小，可遵医嘱选择。
3、服用禁忌
避免与高纤维食物、铁剂同时服用，间隔至少2小时；咖啡因和酒精会影响钙吸收，孕期应限制摄入。
4、监测指标
定期检测血钙和尿钙水平，若出现肌肉抽搐、心律失常等异常症状需及时就医调整补钙方案。
建议通过牛奶、豆腐、西蓝花等食物补充钙质，配合户外活动促进维生素D合成，出现持续便秘或腹痛应咨询产科医生。
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