尿频怎么办
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尿频怎么办
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尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、进行盆底肌训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量
每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。夜间睡前2小时减少饮水，有助于减少夜尿次数。
2、减少刺激性饮品
咖啡、浓茶、酒精等饮品可能刺激膀胱，加重尿频症状。建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，相当于2杯咖啡。
3、盆底肌训练
凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。每日进行3组，每组收缩放松10次，每次保持收缩5秒。
4、药物治疗
尿频可能与膀胱过度活动、尿路感染、前列腺增生等因素有关，通常表现为尿急、尿痛、排尿困难等症状。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新等抗胆碱能药物，或左氧氟沙星等抗生素。
建议记录排尿日记帮助医生评估病情，避免摄入辛辣食物，保持会阴部清洁，症状持续或加重时应及时就医检查。
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