社交恐惧症如何治疗
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社交恐惧症如何治疗
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社交恐惧症可通过认知行为疗法、药物治疗、社交技能训练、暴露疗法等方式治疗。社交恐惧症通常由遗传因素、童年创伤、大脑化学物质失衡、负面社交经历等原因引起。
1、认知行为疗法
通过识别和改变负面思维模式，帮助患者建立积极社交认知，治疗师会指导患者进行逐步暴露练习以减少焦虑反应。
2、药物治疗
可能与5-羟色胺系统异常有关，通常表现为心悸、出汗等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物。
3、社交技能训练
通过角色扮演等方式学习眼神交流、话题开启等基本社交技巧，帮助患者在安全环境中逐步建立社交信心。
4、暴露疗法
可能与杏仁核过度活跃有关，通常表现为回避行为。在专业指导下从低焦虑场景开始系统性暴露，逐步适应社交情境。
建议保持规律作息，适当进行放松训练，避免摄入过量咖啡因，必要时寻求专业心理支持。
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