来月经期间可以洗澡,建议选择淋浴并注意水温适宜,避免盆浴或冷水刺激。
1、淋浴清洁
温水淋浴有助于保持会阴部清洁,减少经血残留和细菌滋生风险,水温建议接近体温。
2、避免盆浴
月经期宫颈口微张,盆浴可能增加逆行感染概率,易引发盆腔炎等妇科疾病。
3、水温控制
过热或过冷的水温可能刺激子宫收缩,导致经期不适加重,38-40℃水温最为适宜。
4、及时擦干
清洗后需立即擦干身体及会阴部,潮湿环境可能破坏皮肤屏障功能,增加感染机会。
经期洗澡后建议更换干净的卫生用品,穿着透气棉质内裤,避免剧烈运动后立即沐浴。