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怀孕26周肚子发硬可能由假性宫缩、胃肠胀气、尿路感染、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、就医评估等方式缓解。
1、假性宫缩
妊娠中晚期子宫肌肉不规则收缩导致，表现为无痛性腹部发紧，持续时间短。建议立即停止活动并侧卧休息，避免长时间站立或行走。
2、胃肠胀气
孕期激素变化减缓胃肠蠕动，可能引发腹胀僵硬感。可少量多餐，避免豆类等产气食物，适当散步帮助排气。
3、尿路感染
妊娠期泌尿系统易受细菌感染，可能刺激子宫收缩。常伴有尿频尿痛，需尿常规检查确认，可遵医嘱使用头孢克肟等孕期安全抗生素。
4、先兆早产
可能与宫颈机能不全或胎盘异常有关，表现为规律性宫缩伴下坠感。需立即就医监测宫缩频率，必要时使用盐酸利托君抑制宫缩。
建议记录宫缩频率，避免提重物和性生活，若每小时超过4次规律发硬或伴随出血、破水需急诊处理。保持每日饮水2000毫升，选择左侧卧位休息。
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