艾草泡脚的正确方法主要有水温控制、时间把握、艾草用量、禁忌人群四个方面。
水温维持在40-45摄氏度为宜,过热可能损伤皮肤,过凉则影响药效渗透。
单次浸泡15-20分钟最佳,每周不超过4次,避免过度刺激足部经络。
干艾草30-50克或鲜艾草100克煮沸后兑水,药液浓度以淡黄色为度。
糖尿病患者、下肢静脉血栓患者、皮肤破损者及妊娠后期妇女应避免使用。
泡脚后可配合足底按摩促进血液循环,但出现皮肤过敏或头晕等不适时应立即停止。