餐后血糖高怎么办
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餐后血糖高怎么办
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餐后血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。餐后血糖升高通常由碳水化合物摄入过量、运动不足、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，分餐制有助于平稳血糖。
2、运动干预餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟以上，运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
3、血糖监测定期监测餐后2小时血糖，记录饮食与血糖变化关系，发现异常及时就医调整治疗方案，避免长期高血糖导致血管损伤。
4、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列奈类促胰岛素分泌，需在医生指导下根据个体情况选择用药方案。
建立规律作息，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白，合并高血压或血脂异常者需综合管理代谢指标。
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