月经来了能不能泡脚
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月经来了能不能泡脚
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月经期间可以泡脚，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经，但需避免水温过高、时间过长、体质特殊、经量过大等情况。
1、水温过高水温超过40摄氏度可能刺激盆腔充血，加重经期不适。建议使用38-40摄氏度的温水，浸泡10-15分钟即可。
2、时间过长持续泡脚超过20分钟可能导致出汗过多或虚脱，尤其体质虚弱者需控制在15分钟内。
3、体质特殊阴虚火旺体质人群泡脚可能加重燥热感，经期头痛或发热者应暂停泡脚。
4、经量过大月经量超过80毫升/天时，泡脚可能加速血液循环导致出血增多，建议经期第2-3天后再尝试。
泡脚时可加入艾叶或生姜增强温经效果，但出现头晕、心悸等不适需立即停止。合并严重痛经或子宫内膜异位症者应咨询医生。
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