月子里产妇可以泡脚,但需注意水温、时长和身体状况。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳,但需避免受凉或过度疲劳。
1. 水温控制
泡脚水温应保持在40℃左右,避免过热导致血管过度扩张或烫伤皮肤。
2. 时长适宜
每次泡脚时间建议10-15分钟,过长可能引起乏力或出汗过多。
3. 身体状况
产后出血未止、伤口未愈或体质虚弱者应暂缓泡脚,需咨询医生意见。
4. 添加药材
可遵医嘱添加艾叶、生姜等温经散寒药材,但过敏体质者需谨慎使用。
泡脚后及时擦干双脚并保暖,结合适度休息和营养补充,有助于产后恢复。如有头晕、心悸等不适应立即停止。