灵芝粉的功效与作用及食用方法
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灵芝粉的功效与作用及食用方法
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灵芝粉具有增强免疫力、抗氧化、调节血脂和改善睡眠等功效，适合免疫力低下、高血脂及睡眠质量差的人群适量食用。
1、增强免疫力灵芝粉中的多糖和三萜类化合物能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，帮助提升机体抗病毒能力，建议免疫力低下者每日温水冲服。
2、抗氧化灵芝粉含有的灵芝酸和多酚成分可清除自由基，延缓细胞衰老，适合长期面对电子屏幕或紫外线暴露人群搭配维生素C食用。
3、调节血脂临床研究表明灵芝粉能降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白，高血脂患者可配合山楂粉饭前服用以增强效果。
4、改善睡眠灵芝粉中的腺苷成分具有镇静中枢神经作用，睡前2小时用牛奶冲服有助于缩短入睡时间，提高睡眠质量。
灵芝粉建议避开辛辣食物同服，阴虚体质者应减量使用，出现皮疹或腹泻应立即停用并咨询医师。
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