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怀孕肚脐突出多由子宫增大腹压升高、腹直肌分离、脐部皮肤弹性差异、脐疝等因素引起，通常属于正常生理现象，少数需警惕病理情况。
1. 子宫增大妊娠中晚期子宫扩张压迫腹壁，导致脐周组织外凸。可通过托腹带减轻牵拉，避免长时间站立。
2. 腹直肌分离增大的子宫使腹白线拉伸变薄，两侧腹直肌间距增宽。建议进行产前核心肌群训练，产后需专业康复评估。
3. 皮肤弹性差异脐部皮肤纤维组织致密度较低，在腹部整体拉伸时更易外翻。涂抹维生素E油保持皮肤滋润，避免过度抓挠。
4. 脐疝风险原有脐环薄弱者可能发生脐疝，表现为按压可回纳的包块。若伴疼痛或无法回纳需及时就诊，必要时行疝修补术。
孕期应选择宽松衣物减少摩擦，监测是否伴随腹痛或皮肤发红，多数产后6个月内可逐渐恢复原状。
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