高血压的危险因素有哪些
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高血压的危险因素有哪些
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高血压的危险因素主要有遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖、长期精神紧张、吸烟酗酒、年龄增长、慢性肾病等。
1、遗传因素父母患有高血压，子女发病概率显著增加。建议定期监测血压，保持低盐低脂饮食。
2、不良生活习惯高钠饮食、过量饮酒、吸烟会直接损伤血管内皮。需限制每日盐摄入不超过5克，戒烟限酒。
3、代谢异常肥胖尤其是腹型肥胖会导致胰岛素抵抗。通过减重5％-10％可显著改善血压，建议每周运动150分钟。
4、继发性疾病可能与睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常、慢性肾病等因素有关，通常伴随头痛、视物模糊等症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等药物。
建议每日监测血压，限制加工食品摄入，优先选择富含钾镁的深色蔬菜水果，保持规律作息。
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