樱桃血糖高能吃吗
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樱桃血糖高能吃吗
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血糖高的人群可以适量食用樱桃，樱桃属于低升糖指数水果，但需控制单次摄入量在100克以内。血糖管理主要与进食总量、品种选择、血糖监测、个体代谢差异等因素有关。
1、进食总量单日水果总量建议不超过200克，需计入全天碳水化合物摄入。血糖波动较大时可暂停食用。
2、品种选择优先选择酸度较高的品种，含糖量相对较低。避免与香蕉、荔枝等高糖水果同餐食用。
3、血糖监测食用后2小时测量血糖，若增幅超过3mmol/L需调整摄入量。建议搭配坚果延缓糖分吸收。
4、个体差异糖尿病肾病或胰岛素抵抗严重者应遵医嘱调整。妊娠期糖尿病患者需更严格控制水果摄入。
选择两餐间作为加餐时间，避免空腹食用。同时配合规律用药与运动，定期复查糖化血红蛋白指标。
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