35岁正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱,舒张压60-80毫米汞柱。血压受到生活方式、遗传因素、体重、情绪等多种因素的影响。
1、生活方式:
健康的生活方式有助于维持正常血压,建议减少高盐、高脂食物的摄入,戒烟限酒,保持适量运动。
2、遗传因素:
家族中有高血压病史的人群,血压可能偏高,需定期监测并采取预防措施。
3、体重:
超重或肥胖会增加血压升高的风险,控制体重在正常范围内有助于维持血压稳定。
4、情绪:
长期处于紧张、焦虑状态可能导致血压波动,适当放松心情有助于血压平稳。
建议定期监测血压,保持健康的生活方式,如有异常及时就医咨询。